عشان عامله عجز سعرات جامد ومش عامله نظام مرن
27 nov 21 por membro: khaledhegran1
|
معلش فترة وعاتعدى اشربى مايه عليه لمون ومشروبات ساخنه من غير سكر ومن ضمنهم مشروب القرفه وزودى خضار وبروتين
28 nov 21 por membro: ميرو حسونه
|
متحرميش نفسك عشان ميحصلش كده تانى
28 nov 21 por membro: Nada Ahmed555
|
اولا متزعليش نفسك تتعوض ان شاء الله 🌷
فجأه الاخضر واليابس ده شغل هرمونات او زعل او حرمتي نفسك جامد من حاجه بتحبيها أو زودتي نشويات سهله..... حاجات كتير بتعملنا الحاله دي
⬅️ النشويات خديها من مصادر معقده زي الشوفان والشعير والخضار والفاكهه بلاش دقيق حتى لو اسمر وطبعا بلاش سكر خالص بدليه بسكر دايت
خلي وجبة النهار فيها نشويات اليوم
ووجبة المساء بروتينات ودهون صحيه وخضار غير نشوي وعلي البروتين ومع اول احساس بالجوع بليل خدي جبنه قريش بزيت زيتون /بيض مسلوق /قطعة بروتين اي كميه هتقفل معاكي بسرعه لغاية مترجعي تتحكمي بالشهيه تاني وربنا يوفقك 💪
28 nov 21 por membro: Om habiba2020
|
ولله بتحصل لم بدخل نشويات ف الاكل طول اليوم والأيام الي بعدها بحس بالجوع وبلخبط غصب عني
حاولي تقللي النشويات خالص بالتدريج وكتري ف البداية الدهون والبروتين عشان تشبعي والخضار وبعدين شوية ب شوية قلليهم ..متزعليش نفسك بس وابدأي ❤️❤️
28 nov 21 por membro: ayaelnagar
|
اكيد حد عرف تنك عامله دايت 🤣
28 nov 21 por membro: ziadoka17
|
إحنا بنحقق الوزن المثالي والأبعاد المثالية .. مش داخلين كاس العالم فى التخسيس يعنى
طول ما الإرادة موجودة هنقدر بإذن الله وبلاش نضغط على نفسنا طول الوقت ده مش صح هنزهق
28 nov 21 por membro: Amr Darwish 222222
|
اشربى ملعقه خل تفاح بالليمون مع كوبايه مايه ،، قبل الوجبات نفسك هتتسد & اقطعى نشويات لمده اسبوع وهتشوفى نتايج مبهره ،، اشربى ٤ لتر مايه
فطارك بيض & خيار & شرائح تركى
غداكى صدور فراخ مشويه وطبق سلطه خضراء
29 nov 21 por membro: mo@elsherif
|
أنا زيك والله مش عارفه أرجع وتعبت
29 nov 21 por membro: degamostafa2
|
بالعكس لازم يكون في كارب في نظامك الغذائي الحرمان مش الحل وهو االي بيوصل للنتيجة دي
29 nov 21 por membro: Doody995
|
منحرمش منكو ابدا يارب وبعمل بنصايحكم 🌹🌹 يحبكوا اوووي 😍😍😍😍😍
29 nov 21 por membro: sajamuhammed2019
|
انا اللهم لك الحمد مبحسش بجوع خالص مشكلتي كانت فجأة عاوزة اكل وخلاص
29 nov 21 por membro: sajamuhammed2019
|