|
за 3 дня на дефиците нормально так ушли отеки (-1кг), теперь у меня практически нет подбородка и щёк))
|
62 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1433 kcal
|
Gord: 63,10g | Prot: 77,36g | Carbs: 136,96g.
Café da Manhã: Сахар, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Almoço: Сахар, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Курица в Сливках, Barilla Макароны. Lanches/Outros: Сахар, Twix Twix. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|