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今日午餐2：15，冬瓜湯還有用冷凍蔥油餅皮自製韭菜盒子，餅皮熱量很高！！
傍晚妹妹提來一大袋芋頭大饅頭，晚餐提早6點開吃，一顆200克以上，熱量500卡以上，真是太驚人了，懶得再燙青菜，所以晚餐只能饅頭配綠茶，草草結束！
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48,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Gord: 21,90g | Prot: 39,41g | Carbs: 221,50g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 冬粉, 義美 香酥蔥油餅, 冬瓜排骨湯, 饅頭, 炒雞蛋（整個）, 韭菜. Jantar: 原鄉人 芋頭饅頭. Lanches/Outros: 饅頭. mais...
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1266 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de chenjessic1011
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