Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2021
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65,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1829 kcal
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Gord: 72,35g | Prot: 106,59g | Carbs: 184,81g.
Café da Manhã: Gula Merah, Kapal Api Kapal Api Special, Bubur Ayam, Udang Goreng, Bakwan, Nasi Putih. Almoço: Bakwan, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Jantar: Pisang Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lanches/Outros: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Soyjoy Peanut, Roti Gandum, Rempeyek. mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de smariamulfa
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