|
hari ke 4
akhirnya turun 2 ons hahaha...paha pegel kebanyakan stretching, betis nyeri gegara jalan kaki...jiayou!!
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Gord: 39,65g | Prot: 67,47g | Carbs: 243,29g.
Café da Manhã: Arnon Roti Isi Pisang Coklat. Almoço: Tempe Orek, Ayam Rica-Rica, Sayur Pakis, Nasi Putih. Jantar: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|