Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2018
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2222 kcal
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Gord: 61,47g | Prot: 158,95g | Carbs: 245,86g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Almoço: Lontong, Telur Rebus, Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Putih Telur Matang. Jantar: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Lanches/Outros: Mr. Bread Roti Tawar Cokelat, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mais...
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2740 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de wembytri
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