|
З̊а̊м̊е̊р̊ы̊ н̊а̊ с̊е̊г̊о̊д̊н̊я̊
О̊Г̊- 8̊2̊
О̊Т̊-6̊6̊
О̊Б̊-9̊2̊
О̊Б̊е̊д̊р̊а̊-5̊1̊
О̊Р-2̊7̊
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1045 kcal
|
Gord: 38,16g | Prot: 48,80g | Carbs: 113,28g.
Café da Manhã: Хлеб Зерновой, Котлета Свиная, Морковь по-Корейски, Шампиньоны Жареные, Гречка Отварная. Almoço: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Груша, Хурма. Jantar: Лаваш с Крабовыми, Желудки Куриные, Свиной Бульон. Lanches/Outros: Вареное Яйцо, Помидоры, Лаваш с Начинкой, Лаваш с Крабовыми. mais...
|
|
1928 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de Alexis_FitMas
|