Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2021
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70,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Gord: 78,65g | Prot: 79,96g | Carbs: 88,03g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido, Ghee, Cuscuz (Cozido). Almoço: Ceifeiro Semente de Chia, Pasta de Amendoim, Heinz Maionese, Uvas-Passas, Faixa Azul Queijo Parmesão Cilindro, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Ghee, Ovo Frito, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Jandira Castanha do Pará. mais...
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2408 kcal
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Exercício:
Remo - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Abdominal - 5 minutos, Body Pump - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Carol Gomes Vaz
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