neck 13 chest 35 waist 27.5 naval 28 hips 35.5 thigh 21 calf 13 biceps 11 forearm 9 wrist 6 body fat 22.47
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66,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1821 kcal
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Gord: 83,59g | Prot: 98,28g | Carbs: 175,09g.
Café da Manhã: Pepper Jack Cheese, Salsa, Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties, Dunkin' Donuts Coffee with Milk. Almoço: Great Value Breakfast Blend Trail Mix, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Strawberry. Jantar: Bananas , Peanut Butter, Celery . Lanches/Outros: Uncle Ben's Ready Rice - Long Grain & Wild, Great Value Premium Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Golden Brew Apple Cider Vinegar Tonic. mais...
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3564 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Correr - 13/kph - 30 minutos, Step - 30 minutos, HIIT - 20 minutos, metabolism - 1 minuto, Samsung Health - 13 horas e 54 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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