Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2021
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75,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3194 kcal
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Gord: 76,16g | Prot: 165,41g | Carbs: 448,88g.
Café da Manhã: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Almoço: K-Classic Lachsforelle, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Lindt Edelbitter Mild 85%, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Salakis Feta Light, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Blaubeeren, Ei. Jantar: Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin. mais...
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3003 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 2 horas e 32 minutos, Trabalho Doméstico - 36 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 10 minutos, Estar Sentado - 43 minutos, Ler - 44 minutos, Descansar - 9 horas e 35 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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