Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2021
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80,9 kg
Perdidos até agora: 35,1 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1991 kcal
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Gord: 86,16g | Prot: 121,63g | Carbs: 181,44g.
Café da Manhã: Miele, Latte Parzialmente Scremato, Fette Biscottate Integrali. Almoço: Salsiccia di Maiale, Olio Extra Vergine di Oliva, Panini Integrali, Insalata Mista, Petto di Pollo. Lanche da Tarde: Noci. Chá da Tarde: Riso, Grana Padano Grana Padano. Jantar: Lupini, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Carote, Cipolle Rosse, Pomodorini, Valfrutta Ceci in Scatola, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Carne di Pollo (Tostato), Carne di Maiale, Pane Integrale Tostato, Olio Extra Vergine di Oliva. Lanches/Outros: Activia Müesli, Crownfield Protein Müsli Schoko-Keks, Caffè Macchiato. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 31 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 29 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarioX23
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