|
Arkadaşlar, bir haftalık tatil sonrası 1,5 kilo almışım mi tartı 1100 ödem diyor ama nasıl hemen eski halime dönebilirim😔 regl dönemindeyim ayrıca 😒
|
55,9 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
966 kcal
|
Gord: 45,37g | Prot: 41,02g | Carbs: 107,42g.
Café da Manhã: Tatlı Kırmızı Biber, Pınar Light Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta, Yumurta. Almoço: Yayla Chia Tohumu, Tarçın, Bal, Elma, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Jantar: Pırasa Yemeği, Mısır Çorbası. Lanches/Outros: Ispanak, Muz, Altınkılıç Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|