Jornal de Trisnafebrilia, 22 nov 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2021

70 kg Perdidos até agora: 3 kg. Ainda faltam: 22 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 22 novembro 2021:

498 kcal

Gord: 28,50g | Prot: 29,79g | Carbs: 53,63g. Café da Manhã: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Almoço: Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). Jantar: Pisang Apel. mais...

1999 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,5 kg por Semana

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