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Party am Vortag mit 2500 statt der üblichen 1700 Kalorien. Kein Alkohol, aber Weißbrot.
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83,8 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Gord: 38,42g | Prot: 75,85g | Carbs: 233,50g.
Café da Manhã: Ziegenkäse (Weich), Peak Whey Protein, Kölln Haferflocken, Tamarillo, Sternfrucht, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Papaya. Almoço: Strauchtomaten, Kaufland Grüne Paprika, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Möhren, Barilla Vollkorn Spaghetti. Jantar: Linsensuppe, Philadelphia Balance, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Lanches/Outros: Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas e 29 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 11 minutos. mais...
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Ganhando 10,5 kg por Semana
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