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🤭❤💪🏼
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67,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1797 kcal
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Gord: 59,79g | Prot: 124,81g | Carbs: 193,50g.
Café da Manhã: Muscle First Pro Isolate, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Belfoods Chicken Nugget, Sari Roti Roti Isi Keju, Gula Merah, Kapal Api Kapal Api Special. Almoço: Wortel Dimasak, Kikil, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit). Jantar: Kolak, Belfoods Chicken Nugget, Tempe Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Lanches/Outros: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sari Roti Roti Isi Keju, Keripik Pisang, Roma Superstar Wafer, Gula Merah, Kapal Api Kapal Api Special, Donat Dilapisi Coklat. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de smariamulfa
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