Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2021
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67,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1148 kcal
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Gord: 45,80g | Prot: 89,31g | Carbs: 97,37g.
Café da Manhã: 사과, 계란후라이. Almoço: 풀무원 오리엔탈소스, 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치), 야채샐러드 (드레싱없이), 깻잎, 사과. Jantar: 깻잎, 군고구마, 동원 살코기 동원참치, 하림 구운 계란 흰자. Lanches/Outros: 다도락 검은콩. mais...
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2233 kcal
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Exercício:
Cross Training - 11 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 51 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Polichinelo - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bsm4173
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