|
сегодня по плану тренировки был верх, итак разминка 5 минут
жим в хаммере вес 2.5 кг 4×15
пуловер вес 5 кг 4×15
тяга в хаммере вес 2.5 кг 4×15
тяга в кроссовере стоя с нижнего блока 3 блока 4×15
суперсет в кроссовере сгибание и разгибание рук по 3 блока 4×15 каждое упражнение
гиперэкстензия 4×20
растяжка
|
51,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|
 Comentários
Не скажу что легкая была тренировка, но и не самая тяжелая, средняя было и тяжелее
21 nov 21 por membro: natalabelova92
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalabelova92
|