Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2021
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73,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1251 kcal
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Gord: 46,32g | Prot: 104,30g | Carbs: 99,36g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Hati Ayam, Telur Rebus, Nanas. Almoço: Bakso Daging Sapi, Kue Pukis. Jantar: Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mais...
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2111 kcal
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Exercício:
Passar Roupa - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de luthfitanurrosyidah
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