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infelizmente, tive uma dor de barriga por dois dias e acabei perdendo um quilo. Não consegui treinar nesses dois dias e tbm acabei sentindo que minhas medidas diminuíram. Triste!
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55,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3600 kcal
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Gord: 55,96g | Prot: 146,74g | Carbs: 624,71g.
Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Banana Prata, Integralmedica Whey Protein Isolado, Banana Prata, Parreiras do Sul Suco de Uva Tinto Integral , Tapioca. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Refrigerante, Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Max Titanium Hipercalórico. Lanches/Outros: Parreiras do Sul Suco de Uva Tinto Integral , Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo Frito, Tapioca, Max Titanium Hipercalórico. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Não se preocupe com isso, pode ter certeza que esse peso volta assim q voltar a dieta ( vc perdeu água, não músculo, precisava muito mais que isso pra perder a massa magra)
20 nov 21 por membro: Polezi2021
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Histórico de Peso de djanmoreno
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