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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag und ein wunderbares Wochenende. Auch wenn die Regeln wegen Corona wieder verschärft werden, machen wir das Beste daraus und hoffen auf ein Weihnachtsfest im Kreise unsere Familien👨👩👧👦🎄🎁🎅🤶⛄❄️
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89,6 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 19,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1721 kcal
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Gord: 82,32g | Prot: 72,40g | Carbs: 169,63g.
Café da Manhã: Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Butter, Lidl Dinkelbursche, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Almoço: Ja! Fleischwurst, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (Geschält), Rote Paprika, Barilla Fusilli. Jantar: Leerdammer Leger, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Milsani Deutsche Markenbutter, Lidl Dinkelbursche. Lanches/Outros: Gut & Günstig Teewurst, Lidl Dinkelbursche, Milka Zartbitterschokolade. mais...
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2802 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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