Wow! After a few weeks on a plateau, even though I'm not keeping a strict diet (fall comfort food), it seems like I'm still doing it right!
Keep it up FatSecreters aBitFat
|
88,0 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2039 kcal
|
Gord: 42,19g | Prot: 92,59g | Carbs: 277,11g.
Café da Manhã: Boulangerie St-Méthode Pain 9 Grains Entiers, Kraft Singles (19g), Espresso Coffee, Decaffeinated Coffee. Almoço: Harvest Crunch Granola Cereal Honey Nut, Liberte Yogurt Plain 2%. Jantar: Bière, Compliments Instant Rice, Thai Express General Thai Chicken, M&M Meat Shops Pad Thai. Lanches/Outros: Coffee (Instant Powder), Sugar, 2% Fat Milk. mais...
|
|
3737 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|