|
Белковый день помог, вес снизился. Сегодня каши.
|
45,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1197 kcal
|
Gord: 74,69g | Prot: 40,95g | Carbs: 91,91g.
Café da Manhã: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Льняное Масло. Almoço: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Jantar: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Белый и Дикий Рис. Lanches/Outros: Show Time Попкорн с Солью, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. mais...
|
|
2032 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 1 hora e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИринаТ
|