Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2021
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89,6 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 19,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1779 kcal
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Gord: 81,34g | Prot: 61,58g | Carbs: 201,55g.
Café da Manhã: Milkana Schmelzkäse Salami, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Dinkelbursche. Almoço: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Ja! Fleischwurst, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Lidl Dinkelbursche. Jantar: Milsani Deutsche Markenbutter, Ja! Fleischwurst, Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: funny-frisch Chips Cracker Paprika, Milka Zartbitterschokolade. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Assistir TV - 4 horas, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Elíptico - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lippolino
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