Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2021
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47 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1190 kcal
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Gord: 38,17g | Prot: 53,95g | Carbs: 167,00g.
Café da Manhã: Ubi Ungu Rebus, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Almoço: Alfamart Daun Pepaya, Buah Naga, Mentimun (Kupas), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Nasi Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cap Cay Kuah, Buah Naga, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Alfamart Daun Pepaya. Lanches/Outros: Mangga, Promina Puffs Blueberry, Kue Bolu Coklat, Sidomuncul Kunyit Asam. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de abcfarah
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