Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2021
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1757 kcal
|
Gord: 91,28g | Prot: 66,46g | Carbs: 163,21g.
Café da Manhã: Leerdammer Leger, Kerrygold Butter, Edeka Mehrkornbrot, Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Almoço: Alpia Zartbitterschokolade, Saure Gurken, Rote Beete, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Jantar: Camembert, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Gourmet Rohschinken, Salami, Lidl Dinkelbursche. Lanches/Outros: Haselnüsse, Milkana Schmelzkäse Salami, Lidl Dinkelbursche. mais...
|
|
2975 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Elíptico - 15 minutos, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lippolino
|