Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2021
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103,1 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 23,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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 Comentários
Como tem sido sua estratégia de alimentação? Está fazendo jejum? Praticando exercícios? Em média quantas caloriad tem consumido? Hehehe perdão pela entrevista.
23 nov 21 por membro: Jessicanetor
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Maginaaa ❤️ Optei em fazer o jejum intermitente por conta da minha compulsão e da ansiedade , então faço jejum de 20 horas todos os dias e tenho uma janela de 4 horas . Cortei refri e doces , bastante proteína me faz ter saciedade então não sinto fome no intervalo das 20 horas de jejum . Vou intercalando os carboidratos simples também. Sobre exercícios, eu faço hiit em casa mesmo ,com vídeos do YouTube da Carol Borba e no início o que me ajudou muito mesmo foi a água , sinto que a água me ajudou muito a perder peso nas primeiras semanas principalmente . Tomo de 3 litros a 4 por dia
23 nov 21 por membro: carlarroberta
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Vou optar pelo jejum tbm,tenho MT compulsão,e preciso mudar isso,muito obg mesmo .
23 nov 21 por membro: Jessicanetor
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Histórico de Peso de carlarroberta
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