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After a 2 week vacation I gained 15 lbs of sun, fun and relaxation. Not to bad!
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91,3 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1158 kcal
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Gord: 60,13g | Prot: 80,94g | Carbs: 38,96g.
Café da Manhã: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Jantar: Corn, Kirkland Signature Farmed Atlantic Salmon. Lanches/Outros: Sleeman Clear 2.0, Green Tea, Coffee, Water. mais...
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2694 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Pá de Neve - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 20 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Ganhando 3,3 kg por Semana
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