|
2012 7:00
|
84 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2015 kcal
|
Gord: 48,18g | Prot: 185,62g | Carbs: 210,07g.
Café da Manhã: Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, المطرود خبز قمح, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, Egg White. Almoço: أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Skinless Chicken Breast, Green Sweet Pepper, Sweet Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Green String Beans. Jantar: أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Carrots , ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Gala Apples, Almarai Fresh Yogurt, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي). Lanches/Outros: Hulled Sunflower Seeds, Maltesers Original. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AhmedFit
|