|
мое ментальное состояние как-то ухудшается. снова начались панические атаки (внезапные) которых не было уже неделю наверное .. или больше ... до этого почти каждый день было .. теперь снова задыхаюсь :(
еще с этой недели откуда-то взялась мотивация не переедать, вес начал понемногу уходить, это радует. дикие проблемы с кожей на лице, шелушения и раздражение. у меня уже такое было несколько раз за последний год независимо от питания:( не знаю что делать, помогает только Пантенол и акридерм но почему это повторяется?? наверное надо к дерматологу:(
вечером хочу приготовить вок из собы, готового соуса и овощей и наверное пожарю курицу еще. а в обед хочу попробовать хумус с овощами :)
|
48,9 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
856 kcal
|
Gord: 17,97g | Prot: 45,68g | Carbs: 134,48g.
Café da Manhã: Шарлотка, Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Jantar: Ясо Тофу Натуральный, Вок на Собе без Мяса. Lanches/Outros: Мандарины, Яблоко, Velle Миндальное Молоко, Кофе. mais...
|
|
1252 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|