Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2021
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64,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1094 kcal
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Gord: 55,07g | Prot: 55,22g | Carbs: 89,14g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Suco Detox. Almoço: Costela Bovina Assada, Ovo de Codorna, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Nestlé Leite Condensado, Banana Prata. Lanches/Outros: Bom4you Cookies, Bom4you Cookies. mais...
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1699 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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