|
мдя...
|
96,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 31,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4443 kcal
|
Gord: 214,54g | Prot: 155,72g | Carbs: 479,13g.
Café da Manhã: Лента Батон Балтийский, Кунгурский Молоко 2,5%, Очищенные Семена Подсолнечника, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Реал Печенье Каламбур. Almoço: Лента Грудка Куриная Гриль, Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Реал Печенье Каламбур, Кофе (из Молотых Зерен). Jantar: Сыр Голландский, Кунгурский Сметана 15%, Бутерброд с Семгой, Виноград, Компот, Простые Пельмени. Lanches/Outros: Good Food Чернослив без Косточки, Лента Абрикосы Сушеные, Ашан Инжир Сушеный, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Магнит Яйцо Варёное , Дыня. mais...
|
|
3131 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, de Pé - 1 hora. mais...
|
Ganhando 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|