Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2021
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80,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 25,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Gord: 42,95g | Prot: 116,32g | Carbs: 185,09g.
Café da Manhã: Cinnamon, Dried Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Almoço: Udang Kukus atau Rebus, Tumis Kangkung, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Jantar: Otak-Otak, Cap Cay Kuah, Alfamart Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Roti Panggang, Selai Kacang, Papaya. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 31 minutos, Descansar - 17 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MirandaJose
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