|
Держу 82 уже третий день. Сегодня замерил показатели на проф весах InBody - нужно 7 кг жира перевести в мышцы,а научился пока только худеть. Кажется нужны силовые упражнения. Пока придумал только планка-челендж на 30 дней. Вот думаю начать или не начинать.
|
82 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
778 kcal
|
Gord: 50,90g | Prot: 53,60g | Carbs: 15,80g.
Café da Manhã: Перекресток Омлет с Ветчиной и Сыром. Almoço: Пеликан Курица с Картофелем по-Французски. mais...
|
peso estável
|