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昨晚把那件讓我下決心減肥的褲子拿來試穿，肚子還是有些緊，過去按現在這樣的體重，褲子還是挺鬆的，現在卻陷入略緊的窘境！結論大概是肌肉與贅肉的差別吧！！還是要多加油啊！
打第二劑疫苗的另類反應持續出現，第二天發燒其實不算什麼，這幾天的口腔潰瘍真是要搞死人，刷牙好痛苦啊！嘴巴已經有三個破洞了！天啊！
還有手關節疼痛也很討厭！
我的免疫系統打完疫苗感覺更糟了，希望這些快快散退。
中餐和晚餐吃貝果和大蒜麵包，明知不好還是忍不住啊！！
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49,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1076 kcal
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Gord: 26,56g | Prot: 52,41g | Carbs: 165,65g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 上信饌玉 原味義式脆餅, Costco 起司貝果, 小白菜. Jantar: 小白菜, 查理布朗 大蒜麵包, 臭豆腐, 鴨血, Costco 有機無花果乾. mais...
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1407 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de chenjessic1011
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