Jornal de Matthew !, 12 nov 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2021

56 kg Perdidos até agora: 9 kg. Ainda faltam: 12 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 12 novembro 2021:

1707 kcal

Gord: 82,75g | Prot: 62,61g | Carbs: 176,59g. Almoço: Batido de Chocolate con Leche. Jantar: Tarta de Jamón y Queso. Lanches/Outros: Budín. mais...

1501 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 48 minutos, Banho - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,2 kg por Semana

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