Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2021
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63,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Gord: 36,33g | Prot: 66,47g | Carbs: 168,80g.
Café da Manhã: Cimory Cimory Squeeze, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Simba Choco Chips. Almoço: Ikan Cakalang, Nasi Putih. Jantar: Kolak, Martabak Telur. Lanches/Outros: Mangga. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Abdominal - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ririn_s
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