Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2021
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60,6 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2614 kcal
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Gord: 100,84g | Prot: 100,73g | Carbs: 284,05g.
Café da Manhã: Apple pumpkin muffins. Chá da Manhã: Paldo Tofu Kimchi Snack Crackers Chips, Blue Diamond Roasted Salted Almonds (43g), Oranges . Almoço: Cooked Mussels, Publix Large Shrimp, Trader Joe's Corn Tortillas, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Trader Joe's Dairy Free Cheddar Style Slices, Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread. Chá da Tarde: Oatly Oat Milk, Planters Mixed Nuts Unsalted. Jantar: Celebrity Healthy Black Forest Smoked Ham, Trader Joe's Mexican Style Corn & Quinoa Salad, Trader Joe's Simply Sliced Roast Turkey Breast, Milk (Nonfat) . Lanches/Outros: Whiskey, Apple pumpkin muffins. mais...
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2602 kcal
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Exercício:
Carro de Lavagem - 30 minutos, Surfing (strenuous) - 2 horas, Limpeza - 15 minutos, Dirigir - 2 horas, Compra do Supermercado - 1 hora, Banho Chuveiro - 7 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 3 horas e 58 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ian_sd
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