|
Надо уменьшать кол-во жиров , оставлять постное мясо , белки , готовить на пару , плюс употреблять большое кол- во овощей .
Из -за жирной пищи самочувствие не айс .
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1642 kcal
|
Gord: 113,27g | Prot: 109,71g | Carbs: 41,84g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сыр Российский, Жареное Яйцо. Almoço: Мир Заморозки Овощная Смесь, Куриная Грудка Вареная. Jantar: Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|