Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2021
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61,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Gord: 41,17g | Prot: 112,47g | Carbs: 139,38g.
Café da Manhã: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Leinsamen Geschrotet, Sonnenblumenkerne Geschält, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Brombeeren. Almoço: Parmesan (Gerieben), Kühne Balsamissimo, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Mazzetti Bianco Condimento, ORO di Parma Passierte Tomaten, Edeka Carpaccio, Hainich Gewürzgurken, Gelbe Paprika, Pastinaken, Kräutertee, Topinambur, Gurke (Geschält), Oregano, Pflanzenöl, Chilischoten. Jantar: Thomy Scharfer Meerrettich, Krone Forellenfilets, Seidel Apfelmus 40% Weniger Kalorien, Zucchini, Karotten, Kräutertee, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Seeberger Cashewkerne, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Fitini Schattenmorellen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, REWE Pomelo, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. mais...
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2050 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 5 minutos, Vibrationsplatte - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Yoga - 35 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 11 horas e 22 minutos, Trabalho Doméstico - 35 minutos, Cozinhar - 50 minutos, Dormir - 6 horas, Fazer Compras - 30 minutos, Ler - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jolly101
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