Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2021
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1204 kcal
|
Gord: 40,51g | Prot: 106,95g | Carbs: 109,47g.
Café da Manhã: Победа Горький Шоколад без Сахара 72%, Кокосовая Стружка, Банан, Молокія Йогурт 1,6%, Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный), Волошкове Поле Молоко 1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Семга Слабосоленая, Sonko Рисовые Хлебцы. Almoço: Яичный Белок, Аквамарин Тунец в Собственном Соку, Sonko Рисовые Хлебцы, АТБ Гранат, Киви. Jantar: Творог (Обезжиренный), Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Грецкие Орехи, Молодая Морковь. mais...
|
|
1436 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elenamilka36
|