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Früh nüchtern
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92,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2331 kcal
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Gord: 64,84g | Prot: 113,77g | Carbs: 239,37g.
Café da Manhã: Müller Müllermilch Coco Schoko, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Friki Truthahn Schinkenkrakauer , Almette Frischkäse Meerrettich, Kerrygold Extra Ungesalzen, Semmel, Kaffee mit Milch. Almoço: Ei (Ganz), Hühnerbrühe, Aldi Bäckerbrötchen. Jantar: Schweinesteak oder Schnitzel, Aldi Krustenbrot, Bauernglück Zarte Hähnchenbrustfilets. Lanches/Outros: Mon Chéri Mon Chéri, Weinschorle, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Krombacher Bier, Rhabarberkuchen, Kaffee mit Milch. mais...
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3308 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 30 minutos, Fazer Compras - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123rentner
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