Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2021
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1219 kcal
|
Gord: 62,15g | Prot: 60,25g | Carbs: 115,65g.
Café da Manhã: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. Almoço: Kaldu Jamur, Gula Merah, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Ellenka Fiber Creme, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Labu Siam, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah. Jantar: Selada, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Lanches/Outros: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Lumpia Basah, Sosis Solo. mais...
|
|
1821 kcal
|
Exercício:
HIIT - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 25 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dwimustika15
|