Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2021
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76,6 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Gord: 36,11g | Prot: 65,04g | Carbs: 246,89g.
Café da Manhã: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Acar, Nasi Putih, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, 貝納頌 三合一咖啡（經典拿鐵）, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Almoço: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cumi Kukus atau Rebus , Tuna dalam Air (Kalengan), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Bawang Putih Dimasak , Uleg Sambal Teri, Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Ikan. Jantar: Ubi Goreng, Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Tahu Bacem, Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Ikan. Lanches/Outros: Jeruk, Nissin Crispy Crackers, Chia Seed, Apel (tanpa Kulit). mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alynaangel0901
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