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Цель достигнута. Главное не сорваться!!!
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45 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1069 kcal
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Gord: 74,76g | Prot: 29,03g | Carbs: 84,12g.
Café da Manhã: Киви, Льняные Семена, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой. Almoço: Кольраби, Помидоры Черри, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Редис. Jantar: Кольраби. Lanches/Outros: Орех Пекан, Зеленый Попугай Семечки Отборные, Зеленое Яблоко. mais...
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1595 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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