|
Белковое питание плюс клетчатка делают своё дело . Пью 3 -3,5 литра воды в день .
3 день на атаке.
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1172 kcal
|
Gord: 56,91g | Prot: 107,26g | Carbs: 53,73g.
Café da Manhã: Dr Dias Клетчатка, Магнит Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком, Совок Ветчина из Свинины, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Almoço: Магнит Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком, Можно? Нужно! Хлеб из Овсяных Отрубей, Омлет с Молоком, Куриные Котлеты на Пару. Jantar: Печеночные Котлеты, Магнит Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком, Магнит Форель Слабосоленая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|