|
Хочу быть честной впервую очередь перед собой и, конечно же, перед людьми, которые также стараются совершенствоваться здесь. Мой вес на 08.11.21- 55.1 кг. Взвешивалась на тощак.В планах снизить вес до 50кг, дальше посмотрим. Схема похудения проста- дефицит калорий (1500) и активность. Ну что, погнали!
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
963 kcal
|
Gord: 36,77g | Prot: 45,86g | Carbs: 110,41g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Магнит Банан, Худеем За Неделю Льняная Каша, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Almoço: Авокадо Авокадо, Макфа Вермишель. Jantar: Яйцо Всмятку, Ehrmann Гранд Десерт Шоколад. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|