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PR’s
- Bench press: 45kg
- Chin ups: 8x
- Pull ups: 1x 🥲
- Hip Thrust: 100kg
- Squats: 65kg
- Deadlift: 70kg
- Bent over rows: 45kg
- T Bar rows: 55kg
- Reverse lunges: 30kg
Motivatie ver te zoeken, maar overall wel tevreden mee. Hopelijk volgende week terug wat meer focus 😤
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54,1 kg
Perdidos até agora: 28,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1737 kcal
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Gord: 47,72g | Prot: 71,37g | Carbs: 246,80g.
Café da Manhã: Weetabix Minis Choco, Alpro Almond Touch of Vanilla, Danone Hipro Vanilla. Almoço: Kwatta Witte Choco, Pistolet. Jantar: Americain Prepare, SPAR Kip Tuinkruiden, Danone Hipro Vanille, Pistolet, Preisoep. Lanches/Outros: Arioso Marmercake . mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
zelfs zonder de focus ben je nog maar 1,1 kg verwijderd van je streefgewicht, goed bezig
07 nov 21 por membro: gerardvan seer
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Je bent supergoed bezig maatje , de boog kan niet altijd gespannen staan he 😉 mooie PR’s !!! Doe zo verder 😘
07 nov 21 por membro: werner1109
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Histórico de Peso de Kashevoo
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