Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2011
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76 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Gord: 20,50g | Prot: 109,76g | Carbs: 181,04g.
Café da Manhã: skimmed milk, bran flakes, yogurt. Almoço: wholegrain bread, ham. Jantar: mixed veg, Salmon. Lanches/Outros: Skimmed milk, All bran cereal, apple, grapefruit, mixed veg, egg, egg, tuna. mais...
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2665 kcal
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Exercício:
Physiotherapy - 35 minutos, Work plus pilaties total body work out-instructing - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 2 horas e 25 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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