|
體脂37% 昨晚入睡時間23:40
今日運動時長 ❌
今日排便 ⭕️
👖細腿運動DAY90 ❌
🧘♀️冥想DAY40 10分鐘
🔥黃金減重期DAY4
昨天晚上吃了好多高卡路里⋯體重馬上攀升，不過體脂倒還好。但因為這一週的體重下降是因為吃的不多（應該說勞動量增加，但我攝取的熱量不變），所以掉的速度比較快，不過像這樣稍微補一點就會回來了。不過昨天因為是跟親戚吃飯，所以還好這種時候不會太多，今天上工又馬上可以把它消耗掉了。
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 18,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
903 kcal
|
Gord: 32,24g | Prot: 43,87g | Carbs: 102,98g.
Almoço: 豆干, 白飯. Jantar: 豆干, 清蒸或水煮蝦, 白飯. Lanches/Outros: 優菓甜坊 黑糖豆花, 星巴克 (Starbucks) 太妃核果拿鐵(大杯). mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|