|
Первый раз попрыгал на скакалке 15 минут - это для PAI. Прошел более 12000 шагов. Но при этом сьел много мучного: оладьи, улитки - это было лишним. Понимаю, что чтобы сделать еще -10 кг нужно платить цену, я не могу питаться как раньше или иметь те же привычки и не иметь новых.
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1171 kcal
|
Gord: 47,28g | Prot: 38,23g | Carbs: 151,13g.
Café da Manhã: Яблоко, Омлет или Яичница. Almoço: Паста Карбонара, Борщ. Jantar: Рот Фронт Халва Глазированная. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|